Punca Kemurungan Klinikal Dan Langkah Untuk Mengatasinya

Kemurungan di kalangan orang dewasa dan tua adalah satu keadaan yang semakin membimbangkan. Kenalpasti punca utama kemurungan klinikal dan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengatasinya. 

1 Pengenalan

          Kemurungan merupakan gangguan perasaan atau emosi yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih, keletihan, cepat marah, putus harapan, hilang semangat serta hilang minat dalam aktiviti harian. Penyakit ini perlulah dirawat bagi mengelak daripada ia berlarutan. Menurut Puan Hajjah Kamaliah Abu (2011), kemurungan yang berlarutan boleh memberi implikasi yang buruk kepada individu bukan sahaja gangguan emosi tetapi juga akan menganggu fungsi fizikal dan interaksi sosial. Penyakit ini boleh dihadapi oleh seiapa sahaja terutama di kalangan dewasa dan tua.

1.2 Punca utama Kemurungan klinikal

1.2.1 Baka keturunan

          Sesorang yang mempunyai keturunan atau keluarga yang pernah mengalami kemurungan akan turut menghidapi penyakit ini. Misalnya terdapat salah keluarga yang mempunyai sikap merendah diri dalam masa yang panjang, amat sensitif dan suka mengasingkan diri.

1.2.2 Peristiwa dalam kehidupan

          Salah satu punca berlakunya kemurungan adalah disebabkan peristiwa buruk dalam kehidupan seseorang. Misalnya kehilangan maruah diri tanpa kerelaan hati seperti mangsa perkosaan atau kehilangan orang yang tersayang (meninggal dunia), yang mana pesakit tidak bersedia untuk menerima keadaan tersebut.

1.2.3 Penyakit Fizikal

          Kemurungan berlaku juga disebabkan penyakit berat yang berpanjangan yang menyebabkan pesakit hilang keupayaan diri atau fungsi diri terbatas dan tidak boleh menjalankan tanggungjawab sewajarnya. Misalnya, kemalangan yang menimpa diri yang menyebabkan kecacatan fizikal.

1.3 Langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengatasinya.

1.3.1 Kaunseling

          Kaunseling merupakan satu langkah baik untuk mengatasi kemurungan di kalangan dewasa dan tua. Ia bertujuan untuk memberikan kaedah atau cara-cara untuk menyelesaikan sesuatu permasalahan yang dihadapi oleh pesakit. Dengan cara berjumpa dengan kaunselor, pesakit dapat berkongsi masalah yang dhadapi dan sekali gus dapat nasihat yang positif untuk mengelak daripada kemurungan yang berlarutan.

1.3.2 Elakkan bersendirian

          Elakkan bersendirian merupakan salah satu cara yang boleh dilakukan oleh setiap orang. Kemurungan dapat diatasi dengan cara berhubung dengan orang tersayang, rakan-rakan, saudara-mara dan sebagainya. Ia dapat membantu sesorang mengurangkan masalah yang dihadapi, kerana terdapat perbincangan masalah dan nasihat positif yang boleh diharap untuk mengurangkan kemurungan tersebut.

1.3.3 Rehatkan diri daripada perkara rutin

          Untuk mengurangkan kemurungan yang dihidapi, pesakit perlulah merehatkan diri daripada perkara rutin yang dilakukan setiap hari. Dengan cara ini, ia dapat mengelak daripada memikirkan perkara yang sama setiap hari. Di samping itu, ia dapat menguatkan kembali daya tumpuan dan ingatan sesorang yang membawa kepada pengurangan penyakit ini.

1.4 Kesimpulan

          Oleh itu, Kemurungan di kalangan orang dewasa dan tua perlulah diatasi sebaiknya kerana ia boleh menganggu fungsi fizikal dan interaksi sosial. Dengan langkah-langkah yang ada ia dapat dielak daripada terus berlarutan. 

  Rujukan

Isabella Moy (2014, April 24). Psikologi: Kemurungan dalam kalangan orang tua. Google. Daripada http://realitiseorangaku.blogspot.my/2014/04/psikologi-kemurungan-dalam-kalangan.html

Kamaliah Abu (2011). Kemurungan-Kenali kemurungan dan tips mengatasinya. Dipetik pada 3 November, 2015, daripada https://www.facebook.com/notes/wanita-hari-ini-tv3/kemurungan-kenali-kemurungan-dan-tips-mengatasi-oleh-puan-hajjah-kamaliah-abu-ke/270682089621740

 

Suraya Yusoff, Susy Mathew, & Harol Hanam Muhammed Wahid. (2012). Kemurungan. Dipetik pada 17 Oktober, 2015, daripada http://www.myhealth.gov.my/index.php/kemurungan-warga-emas